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太ももが太くて好きなスカートや短パンが履けないし、恥ずかしい…スラッと細い太ももになりたい…


太ももは体重を頑張って減らしたとしても、なかなか細くならない部分ですよね。

太ももが太くてコンプレックスを持っている方も多いのではないでしょうか…!

実は私も同じように太ももが太いことが悩みで好きな洋服も着れず、水着を着るのも恥ずかしくて引きこもっていました。

そんな私ですが、今は〇〇〇を使ってスラッと細い太ももを手に入れて好きなファッションを楽しめるようになりました!!

>>私が太ももを細くできた〇〇〇とは?!<<

「脚が細くなりたい!」と思うのは大人だけではありません。

中学生や高校生ももちろん、脚は細くなりたいですよね!

 

制服のスカートから出る脚が太いとそれだけで憂鬱になってしまいます。

休みの日も私服をステキに着こなしたいですよね!

 

そんな中高生でも、お金をかけずに1週間で即効脚痩せして美脚になる方法を紹介していきたいと思います!

通学時間を脚痩せに利用しましょう!

太ももを細くする方法 中高生 1週間 即効脚痩せ 美脚

中学生や高校生は、自動車やバイクで通学するなんてことはまだないですよね~!

歩いたり、自転車に乗ったりして通学してる方が多いんじゃないでしょうか。

 

そんな通学の時間を、脚痩せに利用しちゃいましょう!

また、自転車通学の際に太ももを筋肉で太くしない注意点も合わせてみていきましょう。

【太ももを細くする方法】正しい歩き方で脚痩せ効果!

太ももを細くする方法 中高生 1週間 即効脚痩せ 美脚

電車やバス等を使ったり、毎日歩いて通学している方は、太ももを細くするために正しい歩き方をすることにより、脚痩せ効果を得ることができます。

 

正しい歩き方をすれば、脚の筋肉をしっかり使うので、筋肉が鍛えられて脚を引き締めることができます。

さらに、歩くということは有酸素運動です。

 

脂肪の燃焼効果も期待できますね!

太ももを細くする歩き方というのは、太ももの裏側の筋肉を意識して使うようにすること!

 

つま先を使って歩くと、太ももの前面の筋肉ばっかり発達してしまって、太ももが太く見えてしまうことも・・・。

太ももを細くするためには、太ももの裏側の筋肉を引き締めることが大切です!

 

背筋をまっすぐに伸ばし、お腹に力を入れ、脚を着地させるときはかかとのほうから地面につけるようにしてください。

 

歩き方の参考となる動画はこちら!

 

太ももを細くしたいけど細く出来ない人の最終手段!確実に太ももを細くする方法!

【太ももを細くする方法】自転車で脚痩せ効果!

太ももを細くする方法 中高生 1週間 即効脚痩せ 美脚

ダイエットをするときに、エアロバイクをこいでダイエットする方法がありますよね。

自転車通学をしている学生さんは、エアロバイクをこがなくても、毎日の通学でエアロバイクをするのと同じ運動ができますよね!

 

自転車通学をしている方は、とってもラッキーだと思いませんか♪

脚を細くするためには、自転車のこぎ方に注意することが必要です。

 

間違ったこぎ方をしてしまうと、かえって筋肉がつきすぎて脚が太くなってしまうことも!

脚を細くする自転車のこぎ方

  • サドルを高めにする

 

サドルが低いと、太ももに負荷がかかりすぎて毎日の自転車通学で太ももが太くなってしまうことも!

 

サドルを少し高めに設定し、ペダルをこいだときに脚が大きな円を描くように回すことで、太ももだけに負荷がかからなくすることができて脚やせが期待できます!

 

脚はきちんと地面に着く高さにしてくださいね!

 

  • ペダルはつま先でこぐ

 

つま先でペダルをこぐことにより、普段使わない部分の筋肉を使うことが出来ます!

さらに、つま先でこぐと足首を動かしますよね。

 

そうすることで血液の循環もよくなって代謝もアップします♪

 

  • ギアは軽めで

 

自転車をこぐときのペダルの重さを調節できる自転車であれば、ギアは軽めに設定してください!

 

重いペダルをこぐことにより、太ももに負荷がかかりすぎてしまい、かえって脚が太くなる原因になってしまいます!

早く回転させることにより、脂肪はつきにくくなるんです!

中高生が一週間で即効脚痩せする方法 まとめ

太ももを細くする方法 中高生 1週間 即効脚痩せ 美脚

毎日の通学時間を太ももを細くするために歩き方や自転車のこぎ方を意識して変えるだけで、脚痩せの効果はすぐに出てくると思います!

 

毎日の通学時間を有効活用して、太ももを細くして美脚を手に入れてくださいね♪

太ももを細くしたいけど細く出来ない人の最終手段!確実に太ももを細くする方法!

太ももをどうしても細く出来ないあなたにオススメの方法

食事制限に運動に、太ももを細くするために頑張ったけど、なかなか細くならなくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか…。

私も無理な食事制限や無理な運動をして体重は落ちても太ももは太いままで、ストレスで何度もリバウンドしていました。

 

太ももが太いとミニスカートも履けませんし、水着を着るのなんて恥ずかしくて苦痛でした。

私と同じように、太ももが太くてコンプレックスを持っている方も多いのではないでしょうか…?

 

そんな私ですが、今は〇〇〇を使ってスラッと細い太ももを手に入れることが出来ました!

太ももが細くなるだけで好きなファッションを楽しめるようになれましたし、「スタイル良いね!」って言われるようになって、本当に嬉しい毎日を手に入れることが出来ました♪

 

>>私が太ももを細くできた〇〇〇とは?!<<

最後まで読んでいただきありがとうございます!

みさみさみさみさ

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