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太ももが太くて好きなスカートや短パンが履けないし、恥ずかしい…スラッと細い太ももになりたい…


太ももは体重を頑張って減らしたとしても、なかなか細くならない部分ですよね。

太ももが太くてコンプレックスを持っている方も多いのではないでしょうか…!

実は私も同じように太ももが太いことが悩みで好きな洋服も着れず、水着を着るのも恥ずかしくて引きこもっていました。

そんな私ですが、今は〇〇〇を使ってスラッと細い太ももを手に入れて好きなファッションを楽しめるようになりました!!

>>私が太ももを細くできた〇〇〇とは?!<<

「太ももにセルライトがたくさんあってぼこぼこしている…。」

太い太ももを細くしたい!

「モデルみたいなスラっとした太ももを手に入れてオシャレを楽しみたい!」

 

そう思っている女性の方、多いのではないでしょうか!

もちろん私もその1人でした!

 

今回は、そんな悩める女性に【太ももを細くする方法】として毎日5分のリンパマッサージ・ツボ押しで太もも-5cmになる方法を紹介していきます!

 

たった毎日5分だけで良いので、忙しい人でも今日から実践してみてくださいね♪

【太ももを細くする方法】毎日5分のリンパマッサージ!

太ももを細くする方法 毎日5分 リンパマッサージ ツボ押し 太もも -5cm

太ももを細くしたいですよね…。

 

太ももを細くする方法は「食事制限」をしても、「運動」を行っても、なかなか細くならないのが足です((+_+))

ですが、一度太くなってしまった足はもう二度と細くならないわけではありません。

 

太ももを細くしたいからといって、太ももだけをマッサージするのはNGなんです!知っていましたか?

 

太ももだけでなく、つま先から足の付け根まで行うことが大切なので、早速見ていきましょう!

毎日5分だけやるだけなので、簡単ですよ~(*^^*)★

 

どう頑張っても太ももを細く出来ない方むけに、私が短時間で太ももを細くした方法を公開しています!

太ももを細くしたいけど細く出来ない人の最終手段!確実に太ももを細くする方法!

【太ももを細くする方法】リンパマッサージが有効な訳!?

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太ももを細くするために有効なマッサージは「リンパマッサージ」です!

太ももが痩せにくい原因に、むくみセルライトの存在があります。

 

脚は、重力により水分が溜まりやすいため、むくみやすいです!

また、心臓から遠く血液を押し戻しにくいことから、リンパが滞り老廃物が溜まりやすいため、セルライトもできやすいです…((+_+))

 

そもそも“セルライト”とは?

セルライトについて!

セルライトとは、主に女性の太ももの裏側や外側、お腹などにあらわれる、ボコボコとしたオレンジの皮のような皮膚の凹凸の変化です。セルライトと通常の脂肪は、構成するものが同じです。そのため、医学的にはセルライトは特殊なものではなく、ごく普通の脂肪とされています。しかし、通常の脂肪とはその形態が違って見え、ボコボコして触ると硬く感じられます。

 

太ももが太いのはこのセルライトがあるからなんですね(;´・ω・)

でも、このセルライトは消すことができるんです!!

 

セルライトを消す方法で一番有効なのが「リンパマッサージ」です♪

痛くない程度の力で、やさしくさするようにしましょう!

★マッサージは湯船に浸かった後に!

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冷えきった状態ではスムーズに流れてくれません!!

 

お風呂上がりは血行がよくなっているので、マッサージの効果を高めてくれるので、リンパの流れを良くするために行うので、マッサージの前に湯船に浸かって、からだを十分に温めておきましょう!

★クリームやオイルなどを塗りましょう!

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滑りが悪いと肌を傷つけてしまう恐れがあります…。

使うオイル・クリーム・ジェルはどんなものでも構いません。

 

スリミング効果の高いものをつかうと、さらに効果があがります!

“スリミング=「痩身」を英語にしたもの”

 

私が使っているのはバンビウォーターです!

バンビウォーターの公式サイト

 

塗ると、塗った部分が熱くなってきて脂肪燃焼の効果が高くなります!

セルライトも効率よく除去できるのでかなり気に入ってます♪

【太ももを細くする方法】リンパマッサージのやり方はコレ!!

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毎日たった5分で細くなったら嬉しいですよね♪

毎日お風呂の後や、寝る前に少しずつ時間がある時にやっていきましょう!!

 

私は少しずつですが効果を実感しています(*^^*)

ステップ① しぼってほぐす!

【ひざの上】

  1. 片方の脚のひざの上のお肉を両手の親指と人差し指ではさみます。
  2. ぞうきんを絞るように交互にスライドさせてひねります!
  3. これを3往復します!

 

【太ももの内側】

  1. 脚の内側に親指がくるように両手の親指と人差し指で太ももをはさみます。
  2. ぞうきんをしぼるように交互にスライドさせてひねり、脚の付け根までスライドさせていきます!
  3. これを2往復します!

 

【太ももの外側】

  1. 脚の外側に親指がくるように両手の親指と人差し指で太ももをはさみます。
  2. ぞうきんをしぼるように交互にスライドさせてひねり、脚の付け根までスライドしていきます!
  3. これを2往復します!

 

ステップ② つまんでつぶす!

【ひざの上】

  1. ひざの上のお肉を両手を横にして親指と人差し指でつまみます。
  2. つまみながらよこにスライドさせていきます!
  3. これを3往復します!

 

【太ももの内側】

  1. ひざの横から内側のお肉を両手を横にして親指と人差し指でつまみます。
  2. つまみながら脚の付け根までスライドさせていきます!
  3. これを2往復します!

 

【太ももの外側】

  1. 外側のお肉も同様につまみ、脚の付け根までスライドさせていきます。
  2. 2往復します!

 

【太ももの裏側】

  1. 裏側のお肉も同様につまみ、脚の付け根までスライドさせていきます。
  2. これを2往復します!

 

リンパマッサージも大切ですが、日々の食生活を見直すことも重要です!

テレビでも話題になった決まった食べ合わせをすることで体の中で脂肪にならずに帳消しになる”帳消しダイエット”を取り入れてみてはいかがでしょうか♪

 

帳消しダイエットの食べあわせについてはこちらで紹介されているので、参考にしてみください!

帳消しダイエットの方法やメニュー一覧を紹介!

 

リンパマッサージが慣れてきて余裕が出てきた方は筋トレも取り入れてみてくださいね。

正しい筋トレをして太ももを細くする方法はこちらを参考にしてみてくださいね~♪

【太ももを細くする方法】筋トレで引き締めて美脚効果!筋トレ方法も詳しく解説!

 

続いて、太ももに潜む毒素をマッサージで流す方法について紹介していきます!

【太ももを細くする方法】毒素を流す!

  1. 両手をこぶしにして、ひざから脚の付け根まで力を入れて流すようにスライドさせていきます!
  2. 太ももの前、内側、外側、裏側を各4回ずつ行います♪
  3. 左右脚を変えて同じことをしてください。
  4. これを2セット行います。

(少し汗ばむくらいの強さを目指してください!!)

 

【太ももを細くする方法】注意点

以下の場合はリンパマッサージは避けましょう!

 

◆食後30分以内

◆リンパ節が腫れている時

◆発熱がある時

◆肌に炎症がある時

◆心臓、肝臓などに問題がある

◆妊娠中

◆生理中

◆極端に疲れている時

 

覚えて慣れてきたら、5分でできるようになります!!

この方法なら、誰でもカンタンに美脚になることができます(^_-)-☆

 

道具がいらないのでどこでも、隙間時間をつかってやることができます♪

1日たった5分でいいので忙しい人でもできるし、やり方も非常に簡単です。

 

続いて、太ももを細くするマッサージと合わせてやることで効果に相乗効果がかかり、効率がよくなる”ツボ押し”について紹介していきます!

【太ももを細くする方法】「ツボの指圧」

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太ももの内側にある「無名穴(むめいけつ)」というツボです!

場所は太ももの内側のちょうど真ん中ぐらいにあります!

 

押してみて一番痛いと思うところがあったら、そこです★

ここを親指でぐ~っと強く指圧すると、血流がとてもよくなって溜まっている老廃物を排出してくれます(*^^*)

 

回数は10回ほど押してみてください!

深く強く押した方が、効き目があります♪

代謝がよくなるだけでなく、太ももの余分な水分も取り除き、下半身ふとりの予防にもなります!!

 

お風呂中や、お風呂上がりは温まって血流がいい状態なので、そこでツボ押しをするとさらに効果的です。

もちろん家だけではなく、気がついたら指圧するにしましょう♪

 

そうすることによって、むくみの予防や、疲れが溜まりにくくなります。

次は、今回紹介したマッサージやツボ押しの効率を上げる方法を紹介していきます!

【太ももを細くする方法】効率を上げるために!

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リンパマッサージとつぼ押しだけでも太ももは細くなりますが、さらにマッサージの際にジェルを使うことでより早く細く「キレイな脚」になることができます!

 

そこでオススメなのが 「バンビウォーター」 です!!

トウガラシエキス、ショウガ根エキス等の成分が配合されており、発汗、血行促進を促しながら太ももをマッサージをすることで美脚へ近づくことができます!

 

・太ももが太くてスキニーを正しいサイズではくことができない。

・試着する際にウェストでサイズを選ぶと太ももでつっかえてしまう。

・ショートパンツをはきたくても脚が太いため恥ずかしくてはけない。

・太ももを見せたくないので水着が着れず海やプールへ行けない。

 

そんな悩みを解決してくれます!

太もものマッサージの際にはマッサージジェル「バンビウォーター」を使って、マッサージの質を上げていきましょう!

バンビウォーターの公式サイト

【太ももを細くする方法】毎日5分のリンパマッサージ・ツボ押しで太もも-5cmになる方法 まとめ

太ももを細くする方法 毎日5分 リンパマッサージ ツボ押し 太もも -5cm

1日5分でできる、マッサージとツボ押しの脚痩せ方法をご紹介しました!

いかがでしたでしょうか?

 

毎日5分なら家事の合間だったり、湯船につかりながらだったり、毎日コツコツできそうですね!

道具も使わずいつでもどこでもできちゃいます(*^^*)

 

毎日5分でいいので時間を捻出し、美脚のために使いましょう★

どう頑張っても太ももを細く出来ない方むけに、私が短時間で太ももを細くした方法を公開しています!

太ももを細くしたいけど細く出来ない人の最終手段!確実に太ももを細くする方法!

太ももをどうしても細く出来ないあなたにオススメの方法

食事制限に運動に、太ももを細くするために頑張ったけど、なかなか細くならなくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか…。

私も無理な食事制限や無理な運動をして体重は落ちても太ももは太いままで、ストレスで何度もリバウンドしていました。

 

太ももが太いとミニスカートも履けませんし、水着を着るのなんて恥ずかしくて苦痛でした。

私と同じように、太ももが太くてコンプレックスを持っている方も多いのではないでしょうか…?

 

そんな私ですが、今は〇〇〇を使ってスラッと細い太ももを手に入れることが出来ました!

太ももが細くなるだけで好きなファッションを楽しめるようになれましたし、「スタイル良いね!」って言われるようになって、本当に嬉しい毎日を手に入れることが出来ました♪

 

>>私が太ももを細くできた〇〇〇とは?!<<

最後まで読んでいただきありがとうございます!

みさみさみさみさ

このたびは太ももを細くする方法の記事を読んでいただきありがとうございます!

 

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