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太ももが太くて好きなスカートや短パンが履けないし、恥ずかしい…スラッと細い太ももになりたい…


太ももは体重を頑張って減らしたとしても、なかなか細くならない部分ですよね。

太ももが太くてコンプレックスを持っている方も多いのではないでしょうか…!

実は私も同じように太ももが太いことが悩みで好きな洋服も着れず、水着を着るのも恥ずかしくて引きこもっていました。

そんな私ですが、今は〇〇〇を使ってスラッと細い太ももを手に入れて好きなファッションを楽しめるようになりました!!

>>私が太ももを細くできた〇〇〇とは?!<<

太ももにボコボコとできてしまったセルライト・・・。

つまめばつまむほど浮き上がってきて、もう見るのも恐ろしい!

 

そんな経験ありますよね?

実はこのセルライトは太ももを太くしてしまう大きな要因となってしまっています。

 

逆に、セルライトさえしっかり除去すれば太ももを細く出来るともいえますよ!

今回はそんな、セルライトを、マッサージで除去できる方法について紹介していきたいと思います。

 

セルライトにはローラーが一番効くといわれています!

コロコロローラーを使ったマッサージ方法も紹介していきます♪

太ももを太くしてしまうセルライトって何?

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セルライトとは、皮膚デコボコしたもので、肉をつまんでみるとよくわかります。

原因は運動不足、肥満、むくみ、冷えなど・・・人によって様々です。

 

無理なダイエットをしたりすると、血液やリンパの流れが悪くなり、セルライトができやすくなります。

太ももはもともとセルライトができやすい場所でもあります。

 

ついてしまった皮下脂肪をほったらかしにすると、セルライトはすぐにできてしまいます・・・。

しかし、セルライトというのは、痩せている人でもあり、ダイエットしたからといってなくならない厄介な存在なのです。

 

セルライトは太ももだけでなく、二の腕、お腹、ふくらはぎ等々、体のあちこちに存在していますが、今回は太ももに絞ってセルライトを除去するマッサージを紹介していきます!

 

どう頑張っても太ももを細く出来ない方むけに、私が短時間で太ももを細くした方法を公開しています!

太ももを細くしたいけど細く出来ない人の最終手段!確実に太ももを細くする方法!

太もものセルライト除去はローラーが一番?

セルライトを除去するためには、手でマッサージをしても効果はありますが、「セルライトローラー」などでマッサージをすることで、より効率的にセルライトを除去できるようになります!

 

マッサージをすることにより、固まっていたセルライトを小さくし、リンパに老廃物と一緒に流しだして、体の流れをよくします。

 

つまり、マッサージによってセルライトを潰すことが大事になってきます!

だからプロのマッサージ師さんのマッサージは痛いのですね(笑)

 

テレビでも紹介されてモデルも愛用している方が多いというコロコロローラーといえば「リファカラット」ですよね!

私も使っていますが、形もすごい考えられていて難しいマッサージをしなくても毎日コロコロしているだけでセルライトも減ってきましたよ♪

 

是非使ってみてくださいね!

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太もものセルライト除去でコロコロを使ったマッサージ方法を紹介!

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「セルライトローラー」を使ってコロコロするだけでなく、ローラーの効果を最大限に生かすには、マッサージがとても効果的です。

まず、マッサージの前に、クリームやオイルで肌の滑りをよくすることが大切です。

 

滑りがわるいと、マッサージの効果も半減してしまいますし、クリームやオイルを塗ることによって、肌への負担も軽減できます♪

お風呂で体を温めてからやるのも効果的です!

 

私はいろいろ使ってみて、バンビウォーターが一番効果ありましたよ!

 

マッサージは暖めることが重要なのですが、バンビウオーターは塗っただけですぐに暖かくなるので太もも痩せに最も適しているマッサージオイルだと思います♪

バンビウォーター公式サイト

 

そして、実は太ももだけをコロコロしただけでは、効果はあまり出ないんです。

脚全体の血液やリンパの流れをよくしないといけません。

 

太ももの外側から順番にローラーを使ってほぐしていきましょう。

今回は”リファカラット”を使った方法を紹介していきます。

コロコロを使ったマッサージ方法を紹介!

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ではさっそくコロコロローラーの”リファカラット”を使ったマッサージの方法を紹介していきます。

やり方はとっても簡単で、ただコロコロするだけ!

 

ただし、やる順番だけは守ってくださいね。

 

【やり方解説】

  1. まず初めに、手で太もも全体を強めになでて太ももを暖めます。※マッサージオイルを使うを効果的です。
  2. 次に、太ももの外側をコロコロでほぐしていきます。
  3. 30秒くらいマッサージしていきます。
  4. 次に、太ももの内側(内転筋)をコロコロでほぐしていきます。
  5. こちらも同じく30秒くらいマッサージしていきます。
  6. 次は、太ももの前側をコロコロでほぐしていきます。
  7. 同じく30秒間、マッサージしていきます。
  8. 最後に、太ももの裏側(ハムストリング)をコロコロでほぐしていきます。
  9. こちらも同じく30秒ほどマッサージしていきます。
  10. コロコロを置いて、手で太もも全体を強くもんでいきます。
  11. もんだ後は、太ももを叩いて決行を良くしていきます。
  12. 最後にまたコロコロを使い太ももの外側⇒内側⇒前側⇒裏側の順番で30秒ずつマッサージしていきます。

コロコロをするときは、一定方向にコロコロさせてください。

往復させると、せっかく流したものが戻ってしまいます。

 

また、長時間の使用と、痛みの我慢のしすぎはNGです!

コロコロをすることにより、多少の痛みはあると思いますが、強い痛みには注意してください。

 

肌を傷めたり、逆効果になってしまうことも・・・。

長時間の使用は痛みの原因になるのでやめましょうね、やればやるほど効果が出るわけではありません。

 

初めに太ももを暖めることで太ももの中の脂肪の代謝が大きく変わってくるので飛ばさずにしっかり暖めていきましょう。

コロコロは筋肉が付きやすい外側からマッサージしていくと効果的ですよ!

 

リファカラットは太もものセルライトを潰す効果もあるので初めはちょっと痛いかもしれませんが、セルライトを除去する上でつまんで潰すことは必須なので慣れていきましょう!

 

毎日やっていけばすぐにスラっとしたモデルのような太ももを手に入れることもできますよ♪

ローラーで出来ないところは手でセルライト除去!

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コロコロローラーでマッサージするだけでも太ももを含めた下半身の血流がUPし、マッサージ効果を上げることができますが、コロコロローラーでも届かないところって結構あったりします。

 

ローラーで届かないところは手でやるしかないので、次は手でやる太もものセルライト除去マッサージを紹介していきます!

 

【やり方解説】

  1. 握りこぶしをつくって、親指以外の四本指の第二関節で足裏を垂直にグッと押し、指先からかかとまで流していきます。
  2. 内くるぶしからひざに向かって骨のキワを親指で押します。
  3. 老廃物を回収する太い静脈が流れているので、力を入れてしっかり刺激していきましょう。
  4. ひざ裏に3本の指を押し込み、ひざの重みを利用してグーっと刺激しましょう。
  5. ここのリンパを節開くことで、足裏~ふくらはぎに溜まったリンパが流れます。
  6. つま先を自分の体側に傾け、足先をつま先までピンとのばします。
  7. 内側と外側交互にグッと倒しましょう。

ローラーでは届かないところを重点的にやっていきましょう。

太ももを細くするにはバランスも大事なので、”ローラーを使ったマッサージ”と”手でやるマッサージ”もバランスよくやっていきましょうね♪

 

また、マッサージをして血行をよくした後に、セルライトローラーでコロコロするとさらに効果的ですよ!

 

モデルの西内まりやさんがやっている足のマッサージ、これもかなり話題になりましたね♪

こちらも素晴らしいマッサージ方法なので是非参考にしてください♪

 

太もものセルライトをローラーとマッサージで除去する方法まとめ

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ボコボコとして気になるセルライト・・・。

一刻も早くいなくなってほしいですね。

 

「セルライトローラー」は、セルライトを減らす必須アイテムです。

 

マッサージも組み合わせながら、毎日コツコツとローラーでコロコロして気になるセルライトを除去していきましょう!

また、これ以上セルライトを作らないためにも、規則正しい生活習慣を心がけ、運動不足を解消させ、代謝UPも頑張っていきましょう!

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毎日しっかりコロコロローラーをつかったマッサージと、手でやるマッサージを実践して理想の太ももを手に入れていきましょう♪

 

どう頑張っても太ももを細く出来ない方むけに、私が短時間で太ももを細くした方法を公開しています!

太ももを細くしたいけど細く出来ない人の最終手段!確実に太ももを細くする方法!

太ももをどうしても細く出来ないあなたにオススメの方法

食事制限に運動に、太ももを細くするために頑張ったけど、なかなか細くならなくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか…。

私も無理な食事制限や無理な運動をして体重は落ちても太ももは太いままで、ストレスで何度もリバウンドしていました。

 

太ももが太いとミニスカートも履けませんし、水着を着るのなんて恥ずかしくて苦痛でした。

私と同じように、太ももが太くてコンプレックスを持っている方も多いのではないでしょうか…?

 

そんな私ですが、今は〇〇〇を使ってスラッと細い太ももを手に入れることが出来ました!

太ももが細くなるだけで好きなファッションを楽しめるようになれましたし、「スタイル良いね!」って言われるようになって、本当に嬉しい毎日を手に入れることが出来ました♪

 

>>私が太ももを細くできた〇〇〇とは?!<<

最後まで読んでいただきありがとうございます!

みさみさみさみさ

このたびは太ももを細くする方法の記事を読んでいただきありがとうございます!

 

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