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太ももが太くて好きなスカートや短パンが履けないし、恥ずかしい…スラッと細い太ももになりたい…


太ももは体重を頑張って減らしたとしても、なかなか細くならない部分ですよね。

太ももが太くてコンプレックスを持っている方も多いのではないでしょうか…!

実は私も同じように太ももが太いことが悩みで好きな洋服も着れず、水着を着るのも恥ずかしくて引きこもっていました。

そんな私ですが、今は〇〇〇を使ってスラッと細い太ももを手に入れて好きなファッションを楽しめるようになりました!!

>>私が太ももを細くできた〇〇〇とは?!<<

ラク痩せダイエットとして注目を集めている「帳消しダイエット」。

運動や食事制限をしない「ラク痩せ」を目標としているため、人気が出てきています!

そんな素敵なダイエット法である帳消しダイエットの方法や、メニュー一覧について紹介していきます!

帳消しダイエットの方法とは?

帳消しダイエット 方法 メニュー一覧

「ラク痩せ」という素敵な響きをもってりう「帳消しダイエット」。

名前のとおり、食べたものに対してカロリーを帳消しにできる食材を食べて痩せていこう!というダイエットになります。

 

そんな夢のような食材があるのでしょうか!?

実は「ラーメンにはラーメンの帳消し食材」「お好み焼きにはお好み焼きの帳消し食材」と決まっています!

 

しっかり覚えていくことでダイエットの成功に繋がります!

次に帳消しダイエットのメニューを一覧で紹介していくので是非ブックマークして確認してください♪

 

どう頑張っても太ももを細く出来ない方むけに、私が短時間で太ももを細くした方法を公開しています!

太ももを細くしたいけど細く出来ない人の最終手段!確実に太ももを細くする方法!

帳消しダイエットのメニュー一覧を紹介!

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それではさっそく帳消しダイエットのメニュー一覧を紹介してきます!

全てを覚えるのは難しいので、食べる時にそのつど確認すると良いですね♪

ホットドック+プルーン

帳消しダイエット 方法 メニュー一覧帳消しダイエット 方法 メニュー一覧

・メリット

プルーンの食物繊維とアントシアニンでホットドックの脂質の吸収を抑えます。

1人前のホトッドグにつきプルーン1個か2個にしておきましょう!

 

・デメリット

プルーンの栄養の50%は糖質でできているので、プルーンの食べすぎで太ってしまう可能性もあります!

食べすぎには注意ですね。

 

たらこパスタ+りんごジュース

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・メリット

りんごジュースに含まれている「オスモチン」により、たらこパスタの糖の吸収を抑えてくれます!

1人前のたらこパスタにつきジュース1杯の分量がベストとなります

 

・デメリット

りんごジュースに含まれている「オスモチン」が微量なため、そこまで大きな効果は見込めません。

果実のトマトを食べたほうが食物繊維やビタミンやミネラルも豊富にとれますし、糖分も抑えられるので良いかもしれませんね。

 

醤油とんこつラーメン+チャーシュー+バナナ

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・メリット

ラーメンに不足している”たんぱく質”と”ビタミン”をチャーシューの豚肉を食べることで補うことができます。

ラーメンに多く含まれている塩分はバナナに含まれるカリウムでデトックス可能です!

ラーメン1杯につきチャーシュー1人前がベストです。

 

・デメリット

ラーメンは炭水化物ですが、バナナも同じく炭水化物となります!

たとえ塩分が抑えられたとしても、炭水化物は多く摂取してしまうので、太ってしまう可能性も!

 

バナナはカロリーの高い果物としても有名ですからね。

塩分が少ない海苔とラーメンを組み合わせたほうが塩分も抑えられて良いかもしれませんね。

ハンバーグ+大根おろし

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・メリット

ハンバーグの挽肉は脂質が高くビタミン・ミネラルが足らないので、それを補うために大根おろしが最高の組み合わせとなっています。

 

タンパク質分解酵素の『プロテアーゼ』や脂肪分解酵素の『リパーゼ』が含まれているので帳消しにはベストな組み合わせといえるでしょう。

 

・デメリット

なし。最高の組み合わせとなっています!

焼肉+ブラックコーヒー

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・メリット

ブラックコーヒーに含まれる「メラノイジン」という成分が脂肪の吸収を抑えてくれます。

焼肉1人前につきブラックコーヒー1杯がベストでしょう。

 

・デメリット

ブラックコーヒーには「カフェイン」が多く含まれているので、一日でも最高で3杯までにしておきましょう!

健康を害する危険となってしまいます。

帳消しダイエットまとめ!

  • ホットドック+プルーン
  • たらこパスタ+リンゴジュース
  • ラーメン+チャーシュー+バナナ
  • ハンバーグ+大根おろし
  • お好み焼き+グレープフルーツジュース
  • 焼肉+ブラックコーヒー

となります!

 

全てにおいていえることですが、帳消しにできるかたといって食べすぎには注意が必要です!

帳消しできるものと、出来ないものがあるので頼りすぎると逆効果になってしまうかもしれませんね。

 

ダイエットの基本は運動なので、運動も同時に行うことによって確実にダイエットに成功することができますよ♪

少しずつがんばっていきましょう♪

 

どう頑張っても太ももを細く出来ない方むけに、私が短時間で太ももを細くした方法を公開しています!

太ももを細くしたいけど細く出来ない人の最終手段!確実に太ももを細くする方法!

太ももをどうしても細く出来ないあなたにオススメの方法

食事制限に運動に、太ももを細くするために頑張ったけど、なかなか細くならなくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか…。

私も無理な食事制限や無理な運動をして体重は落ちても太ももは太いままで、ストレスで何度もリバウンドしていました。

 

太ももが太いとミニスカートも履けませんし、水着を着るのなんて恥ずかしくて苦痛でした。

私と同じように、太ももが太くてコンプレックスを持っている方も多いのではないでしょうか…?

 

そんな私ですが、今は〇〇〇を使ってスラッと細い太ももを手に入れることが出来ました!

太ももが細くなるだけで好きなファッションを楽しめるようになれましたし、「スタイル良いね!」って言われるようになって、本当に嬉しい毎日を手に入れることが出来ました♪

 

>>私が太ももを細くできた〇〇〇とは?!<<

最後まで読んでいただきありがとうございます!

みさみさみさみさ

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